Un programme structuré pour comprendre les origines de la peur excessive d’être malade, apaiser les pensées envahissantes et reprendre le contrôle de son bien-être. Ce PDF propose des pistes concrètes pour distinguer les signaux réels des scénarios catastrophes, des exercices de recentrage, des outils de régulation émotionnelle et un travail introspectif pour désamorcer les cercles anxieux. Une démarche bienveillante et lucide pour se libérer du fardeau invisible de l’hypochondrie.
Document de 77 pages.
Autothérapie de l’hypochondrie et de l’anxiété de santé
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