Calmer les pensées envahissantes une à une. Un outil structuré pour comprendre les mécanismes des ruminations, de l’hyperanalyse et de la surcharge mentale. Grâce à un questionnaire de départ, des modules progressifs et des exercices ciblés, ce PDF aide à ralentir le flot des pensées, à reprendre le contrôle intérieur et à retrouver un peu de silence dans le tumulte. Document de 58 pages.
Autothérapie des ruminations mentales – Calmer les pensées envahissantes
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