Traverser le changement sans se perdre. Ce parcours d’autothérapie accompagne les personnes qui vivent un bouleversement difficile à intégrer : séparation, déménagement, perte d’emploi, choc de vie… Il aide à mieux comprendre le trouble d’adaptation avec anxiété, à réguler les émotions vives et à retrouver une stabilité intérieure. Avec des exercices, des réflexions guidées et des outils concrets, ce guide favorise l’ancrage dans une transition plus douce et consciente. Document de 51 pages.
Autothérapie du trouble d’adaptation avec anxiété
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