Ce guide d’autothérapie holistique de 136 pages vous invite à rétablir l’harmonie entre votre corps, votre esprit et votre monde intérieur. Vous y découvrirez une approche globale de la santé, avec des outils concrets pour chaque dimension : postures de yoga illustrées, calendriers de bien-être, protocoles anti-crises d’anxiété, respiration (cohérence cardiaque), alimentation cytogène, restructuration cognitive, journal émotionnel, exercices de gratitude et plus encore. Un programme complet en 21 jours d’introspection, pour vous recentrer et reconnecter à votre force vitale.