Un guide d’autothérapie de 86 pages pour explorer en profondeur le trouble obsessionnel compulsif (TOC), ses mécanismes, ses manifestations et ses impacts au quotidien. À travers des explications accessibles, des tableaux clairs et de nombreux exercices, ce programme aide à identifier les pensées intrusives, à déconstruire les compulsions et à regagner un sentiment de calme et de liberté intérieure. Un outil structuré pour cheminer à son rythme vers un mieux-être durable.
Comprendre et surmonter le trouble obsessionnel compulsif
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