Un accompagnement structuré pour comprendre et surmonter les phobies spécifiques les plus fréquentes : animaux, hauteurs, sang, espaces clos, interventions médicales, et bien d’autres. Ce PDF propose des explications claires, des exercices progressifs, un journal d’exposition et des outils concrets pour apprivoiser ses peurs et retrouver sa liberté intérieure.
Document de 102 pages.
Se libérer de ses peurs – Autothérapie des phobies spécifiques
Ce fichier PDF est interactif : vous pouvez le remplir directement à l’écran (avec un ordinateur ou une tablette), ou l’imprimer pour répondre à la main. Il est également possible de photocopier certaines pages pour un usage personnel, ou de répondre dans un cahier de notes, selon votre préférence.
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