Ce parcours d’autothérapie de 105 pages s’adresse à celles et ceux qui vivent avec un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Il propose une approche bienveillante et structurée pour comprendre les réactions du corps et de l’esprit après un choc, libérer la mémoire traumatique, et retrouver un sentiment de sécurité. À travers des exercices d’introspection, des outils concrets et des espaces d’écriture, ce guide aide à reprendre le pouvoir sur sa vie, pas à pas, avec respect et lucidité.
Se reconstruire après un traumatisme – Autothérapie pour apaiser le TSPT
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