Anxiété, peur et régulation émotionnelle

Cette catégorie regroupe des autothérapies puissantes pour comprendre l’anxiété sous toutes ses formes : anxiété généralisée, phobies, ruminations, peurs existentielles, stress aigu, burn-out émotionnel et plus encore. Chaque PDF propose des outils concrets, de l’introspection guidée et des exercices adaptés pour apaiser, réguler et reprendre le pouvoir sur ses réactions émotionnelles au quotidien.

11 articles

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Autothérapie du stress aigu (TSA) – Apaiser le choc après un traumatisme
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Autothérapie de la phobie sociale – Apprendre à s’aimer
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Autothérapie de l’hypochondrie et de l’anxiété de santé
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Autothérapie de l’anxiété existentielle
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linda.bouthillier@hotmail.com

Lundi au Vendredi
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Anxiété, peur et régulation émotionnelle